かきのビタミン・ミネラル
【かきのビタミン・ミネラル】 ・亜鉛 ・鉄 ・銅 【かきの栄養と特徴】 かきは、...
干しえびのビタミン・ミネラル
【干しえびのビタミン・ミネラル】 ・カルシウム ・リン、亜鉛 ・銅、鉄 【干しえ...
煮干しのビタミン・ミネラル
【煮干しのビタミン・ミネラル】 ・カルシウム ・ビタミンD ・鉄、銅、カリウム、...
たこのビタミン・ミネラル
【たこのビタミン・ミネラル】 ・タウリン 【たこの栄養と特徴】 たこは、高タンパ...
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【しじみのビタミン・ミネラル】
・ビタミンB12
・鉄
・カルシウム
【しじみの栄養と特徴】
しじみは、ずば抜けてビタミンB12が豊富です。
・貧血や肝機能障害の予防
に、しじみの味噌汁は最適です。
だしとしてだけでなく、身も食べましょう。
・成長や生殖機能
に関係する亜鉛や、鉄分、銅などのミネラル、
・骨の形成
に必要なカルシウムなども豊富です。
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サプリメントの選び方
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